ROLFING
WAS IST ROLFING?
Rolfing® Strukturelle Integration (SI) ist eine ganzheitliche Methode, die mit gezielter, langsamer Körperarbeit über dosierten Druck und differenzierte Berührung das Lösen von Spannungsmustern hin zu ausbalancierten Haltungen und Bewegungen zum Ziel hat.
Dabei werden Fehlbelastungen von Gelenken und Überlastungen des Gewebes in Betracht gezogen, um sie nachhaltig zu vermeiden.
Dadurch kann chronischen Beschwerden die Basis entzogen werden.
Die amerikanische Biochemikerin Dr. Ida Rolf entwickelte diese Methode, um die Körperstruktur mit den Erfordernissen der Schwerkraft in Einklang zu bringen. Sie selbst nannte dieses Verfahren »strukturelle Integration«, bekannt wurde die Methode jedoch unter »Rolfing«.
Angewöhnte individuelle Bewegungsmuster können zu Verspannungen führen und auch Ursache von Schmerzen sein.
Beim Rolfing® SI werden unter anderem individuelle Bewegungsmuster erkundet, ausgewogenere Alternativen gesucht und eingeübt, um nachhaltige Veränderungen herbeizuführen.
Jeder Körper ist neben der individuellen Veranlagung geprägt durch die Ernährung, Aktivitäten und Gewohnheiten, Verletzungen, Krankheiten und gesellschaftliche Einflüsse.
Auch die Einstellung gegenüber dem eigenen Körper spielt eine Rolle dabei, welche Haltung und Bewegungsmuster die physische Präsenz eines Menschen ausmachen.
Diese Faktoren werden beim Rolfing® berücksichtigt.
KÖRPERARBEIT MIT ROLFING
Beim Rolfing® geht es um Veränderung. Über manuelle Körperarbeit wird auch die Grundlage für eine achtsame eigene Körperwahrnehmung gelegt, der Wahrnehmung von Körperbewegung und -lage im Raum und einzelner Körperteile zueinander (Propriozeption) und der inneren Eigenwahrnehmung (Interozeption). So können eingeschliffene, verspannende Haltungsmuster erkannt und gewandelt werden.
Gemeinsam werden Faktoren erarbeitet, die die Ausgangssituation bestimmen. Der Rolfer™ unterstützt mit Rückmeldungen und informiert über Wirkmechanismen und Ressourcen. So kann ein besseres Verständnis für den Kontext und neue Wege entwickelt werden.
ROLFING SITZUNGEN
Welche Anzahl der Sitzungen und Intervalle möglich und ratsam sind:
DIE 10-ER SERIE
„DER KLASSIKER”
Um Rolfing® eingehend umfänglich zu erfahren, wird die klassische 10-er Serie empfohlen, eine aufeinander aufbauende Folge von 10 Sitzungen.
Je nach Ausgangssituation kann es sinnvoll sein, einzelne Aspekte zu vertiefen und die Serie zu erweitern.
3 SITZUNGEN
ZU EINEM THEMA
Eine Serie von drei Sitzungen kann geplant werden zu bestimmten Themenbereichen, oder je nach Bedarf können einzelne oder regelmäßige Sitzungen vereinbart werden.
Ausschlaggebend sind die individuellen gesetzten Ziele und die Umsetzung in den Tagesbetrieb.
SITZUNGEN IN ABSTÄNDEN
ODER NACH BEDARF
Je nach Ausganssituation sind Sitzungen im Abstand von 1-3 Wochen in Serie sinnvoll.
Regelmäßige Sitzungen in z.B. monatlichen Abständen können in anderen Situationen oder nach Bedarf vereinbart werden.
WAS ERWARTET MICH NACH DER „KLASSISCHEN 10-ER SERIE”?
• eine allgemein größere Leichtigkeit des Körpers zu empfinden
• eine natürlichere Körperausrichtung
• verbesserte Beweglichkeit zu erlangen
• verbesserte energetische Effizienz und Tatkräftigkeit
• verbessertes Bewusstsein und Verständnis dafür, wie der Körper sich harmonisch in der Schwerkraft bewegen kann
• die neue Selbstwahrnehmung kann für jeden Klienten der Ausgangspunkt für weitere Entwicklung sein
• sportliche Leistungen können sich verbessern und eine größere Resilienz gegenüber möglichen Verletzungen kann entstehen
• ein Gefühl, sich in der eigenen Haut wohler zu fühlen
